“In an age of speed, nothing could be more invigorating than going slow.

In an age of distraction, nothing can feel more luxurious than paying attention.

In an age of constant movement, nothing is more urgent than sitting still.”

-Pico Iyer

In einer Welt der ständigen Beschleunigung, voll von verheissenden Möglichkeiten und Angeboten, ist das Entschleunigen und Innehalten zur Kunst geworden. Unsere Konzentration und Ausgeglichenheit leiden unter all den Ablenkungen und der Geschwindigkeit des täglichen Lebens. Das Nichts-Tun und Stillsitzen ist zu einem Luxus geworden.

Obwohl die ursprünglichen Ziele der Meditation spirituell waren – d.h. Leiden zu überwinden, Sinn zu finden und sich mit einer höheren Realität verbinden – hat die Wissenschaft unlängst bestätigt, dass eine regelmässige Meditationspraxis unsere Hirnstrukturen verändert und wir besser mit Stress und Anspannung umzugehen lernen. Meditation verbessert die Gesundheit, sie stabilisiert unser Nervensystem, steigert unser Wohlbefinden und kann dazu beitragen, besser zu schlafen.

Wolltest du schon immer mal Meditieren lernen, wusstest aber nicht genau, wie anfangen? Oder du hast eine bestehende Praxis und möchtest diese vertiefen, und neue Herangehensweisen erkunden? Dann ist dieser Kurs vielleicht genau das richtige für dich:

In dieser Mini-Serie setzten wir uns an 5 Abenden mit dem Thema Meditation auseinander, sitzen gemeinsam in der Stille und erforschen verschiedene Achtsamkeits- und Atem-Techniken.

Es sind alle willkommen, die ein Interesse an Meditation mitbringen; Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Der Kurs ist auf Spendenbasis und kommt vollumfänglich der Tara Namasté Foundation in Nepal zugute.

Leitung: Yoko

Datum: Donnerstag, 17.8./ 24.8./ 31.8./ 7.9./ 14.9.

Zeit: 19:30h – 20:15h

Kosten: auf Spendenbasis

Anmeldung: Im Stundenplan auf SportsNow

Spezielles: Es kann auch auf Stühlen meditiert werden