
Stress und Verspannungen lösen mit einer Kombination aus faszialer Selbstmassage und Yin Yoga.
MyoYin ist eine wirksame Methode, die Myofascial Release (Myofasziales Loslassen) und Yin Yoga zusammen kombiniert, um hartnäckige Verspannungen und Verklebungen zu lösen und das Fasziengewebe tief zu entspannen.
In diesem Workshop lernst du spezielle Roll- und Triggerpunkt Techniken mit Faszienbällen, um das Myofasziale Gewebe zu bearbeiten und zu lockern. Danach werden dieselben Körperbereiche mit Haltungen aus dem Yin Yoga gedehnt. So werden Schmerzen gelindert, Bindegewebe und Muskeln rehydriert, die Beweglichkeit erhöht und die Atmung vertieft. Das Wohlbefinden wird gesteigert und ein Gefühl tiefer Entspannung – körperlich, wie auch mental – stellt sich ein.
Der Workshop eignet sich sowohl für Anfänger als auch für jene, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade für Fortgeschrittene kann der Einsatz von Faszienbällen eine wunderbare neue Empfindung sein was die Körperwahrnehmung betrifft.
Kontraindikationen: In folgenden Fällen sollte auf die fasziale Selbstmassage verzichtet werden: Offene Wunden und Verletzungen, Entzündungen, starke Krampfadern, Schwangerschaft, Bandscheibenschäden, Krebs & Tumorerkrankungen.
Du findest den Workshop im Stundenplan auf SportsNow und kannst dort auch gleich Online buchen. Die Platzzahl ist auf 10 TeilnehmerInnen beschränkt.
Leitung: Marie & Yoko
Datum: Sonntag, 22. Mai 2022
Zeit: 10:00 – 12:30h
Kosten: CHF 69.-
Anmeldung: Im Stundenplan auf SportsNow
Spezielles: Der Workshop wird in englischer und deutscher Sprache (Mundart) geführt. Du kannst den Kurs auch problemlos besuchen, wenn du kein oder nur wenig englisch sprichst.