Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Körper und Geist

Stress und Verspannungen sind häufige Probleme unserer heutigen Zeit. Daraus entstehen körperliche und seelische Leiden wie Schlaflosigkeit, Angst, Depressionen, Herzbeschwerden, Kreislaufbeschwerden und vieles mehr. Mit Yoga Nidra – dem Schlaf des Yogi – kannst du physische, mentale und emotionale Tiefenentspannung erlangen. Durch einen vorgegebenen, systematischen Ablauf wird ein Zustand zwischen Wachen und Schlafen erlangt, der nicht nur vollkommene Entspannung bewirkt, sondern auch einen tieferen Zugang zum Bewusstsein ermöglicht.  

Die Praxis der Gedankenruhe sowie der Energielenkung durch den Körper führt zu einer Verlangsamung der Gehirnfrequenz und ermöglicht so eine optimale Verbindung zwischen Bewusstsein und Unbewusstsein, zwischen Gedanken, Gefühlen und Körper.

Nach dem Kurs bist du in der Lage, selber zu Hause mit einer Audio-Datei Yoga Nidra zu praktizieren.

Auf Wunsch Audio-Datei als Download (20.- bitte im Kurs bar bezahlen).

 

Inhalt des Workshops:

 – Was ist Yoga Nidra, wie wirkt es?

– Was bedeutet Stress: Stresskreislauf + vegetatives Nervensystem 

– Systematischer Aufbau und Ablauf von Yoga Nidra 

– Formulierung des eigenen Sankalpa (Entschluss, Herzenswunsch)

– Praktische Übung: Asana-Sequenz mit anschliessendem Yoga Nidra

 

Leitung: Valentine Vogel

Datum: Sonntag, 18.10.2020

Zeit: 8:30 – 11:30h

Kosten: CHF 79.-

Mitnehmen: bequeme, warme Kleidung, Schreibmaterial

Anmeldung: über Kontakt

 

Bei schweren, akuten psychischen Erkrankungen ist dieser Yoga Nidra Kurs nicht geeignet.